Tulburat de greutate și glicemie? Acest ingredient de comori care provine din corpul de pește te -ar putea ajuta!

Recent, am fost în mod constant nerăbdător cu privire la „zahărul ridicat din sânge” și „lipidele anormale din sânge” din raportul meu de examinare fizică. Am încercat multe rețete de control al zahărului și planuri de exerciții, dar rezultatele au fost fluctuante. Abia când s -a întâmplat să întâlnesc un articol de cercetare despre peptidele proteice de pește, am descoperit că „codul de sănătate” ascuns în marea adâncă ar putea fi și mai puternic decât ne -am imaginat!

Poate consumul de „deșeuri de pește” să facă și una sănătoasă? Această mișcare este puțin impresionantă

La început, când am văzut numele de „peptidă proteică de pește”, am crezut că este un fel de tonic de înaltă calitate. După ce am privit informații, am aflat că acesta provine în cea mai mare parte din resturile rămase ale procesării pescuitului - capete de pește, piei de pește, oase de pește și alte părți care sunt de obicei aruncate. Oamenii de știință au procesat aceste „materiale reziduale” bogate în proteine ​​de înaltă calitate în peptide, nu numai reducerea deșeurilor, ci și transformarea lor în produse sănătoase. Acest impuls dublu al protecției mediului și conservării sănătății a ridicat instantaneu favorabilitatea oamenilor!

Cercetările indică faptul că compoziția aminoacizilor în proteina de pește este deosebit de excelentă, cu un conținut extrem de mare al aminoacizilor esențiali, cum ar fi lizina și leucina, precum și taurina, o componentă extrem de prietenoasă pentru metabolism. Și mai impresionant este faptul că digestibilitatea sa poate depăși 90%și, odată consumată, corpul îl poate absorbi cu adevărat și îl poate folosi bine

În al doilea rând, experiența personală, datele vorbește: dovezi solide ale 4 funcții de bază

Management de 3,8 cm: circumferința taliei reduse cu 3,8 cm în 90 de zile

Cazul real: într -un experiment de control care implică 120 de persoane supraponderale, grupul care a consumat 2,8 grame de proteine ​​de hidrolizat zilnic după 90 de zile:

 

Pierderea în greutate de 5,2 kg (doar 2,1 kg în grupul placebo)

✅ Circumferința taliei redusă cu 3,8 cm, circumferința coapsei reduse cu 2,5 cm

✅ Procentul de grăsime a scăzut cu 4,7%, masa corporală slabă a crescut cu 1,3 kg

 

 

 

"Nu este nevoie să mergeți la o dietă nebună. Doar împerechează-o cu o dietă ușoară, cu conținut scăzut de calorii și veți vedea schimbările, în special etanșeitatea din talie și abdomen este foarte evidentă!

Nu este nevoie să mergeți la o dietă nebună. Împerechează-l cu o dietă ușoară, cu conținut scăzut de calorii și vei vedea schimbările, în special etanșeitatea din talie și abdomen este foarte evidentă!

. Controlul glicemiei, reducerea grăsimilor și protejarea vaselor de sânge? Ar putea fi un „atotputernic”

După ce am trecut prin peste o duzină de rapoarte de cercetare, am constatat că peptidele proteice de pește au destul de multe „puncte de îndemânare”

Este prietenos cu persoanele cu glicemie instabilă

A existat un experiment în care persoanele supraponderale li s -a oferit peptide de colagen Tilapia. După 8 săptămâni, sensibilitatea lor la insulină a crescut efectiv și fluctuațiile postprandiale ale zahărului din sânge au scăzut. Există, de asemenea, studii care au descoperit că luarea unei cantități mici de suplimente peptidice de COD în fiecare zi poate crește nivelul de zahăr din sânge și insulină. Cu toate acestea, există și o afirmație că efectul variază de la o persoană la alta și poate deveni evident doar după persistența pe termen lung.

Vă ajută să vă gestionați greutatea în liniște

Spre surprinderea mea, are un impact asupra greutății mele! A existat un experiment în care persoanele supraponderale au mâncat cod de cinci ori pe săptămână și l -au combinat cu controlul caloriilor. Pierderea lor în greutate a fost mai evidentă decât cea care au mâncat doar carne slabă obișnuită, iar procentul lor de grăsime corporală a scăzut și mai repede. Oamenii de știință speculează că s -ar putea să fie din cauza faptului că proteina de pește poate crește un sentiment de plinătate și poate regla metabolismul energetic al organismului pe care îl pierdeți în greutate în timp ce mâncați

 

 

 

Lipidele de sânge și vasele de sânge pot fi, de asemenea, îngrijite

 

În experimentele pe animale, șoarecii care au consumat hidrolizat de proteine ​​de pește au avut semnificativ mai puțin lipide din sânge și grăsime hepatică. În studiile umane, unii oameni au descoperit că, după ce au consumat pește slab, nivelul lor de trigliceride a scăzut și a crescut și nivelul lor de lipoproteină cu densitate ridicată (colesterol bun). Cu toate acestea, unele studii sugerează că are un impact redus asupra lipidelor din sânge. Se pare că nu este un „panaceu”, dar ca parte a ajustărilor dietetice zilnice, merită să încerci.

Cum să mănânci în mod fiabil? Aceste detalii trebuie menționate

După ce am citit atâtea studii, am rezumat câteva mici sugestii

Prioritizează sursele naturale: consumați mai mulți pești slabi precum tilapia și codul în mod regulat. Aproximativ 150 de grame de fiecare dată, de 3 până la 5 ori pe săptămână, este suficient. Este mai liniștitor decât să luați suplimente.

Nu vă așteptați la rezultate imediate: în majoritatea studiilor, este nevoie de câteva săptămâni sau chiar luni pentru a vedea efectele, până la urmă, condiționarea fizică este un proces lent.

Grupurile speciale ar trebui să consulte mai întâi un medic: de exemplu, pacienții diabetici și femeile însărcinate care iau în prezent medicamente. Cel mai bine este să evaluați un medic înainte de a lua medicamentul.

De fapt, în comparație cu tot felul de suplimente populare de sănătate, acest tip de cod de sănătate săpat din ingrediente naturale este mai liniștitor. Potențialul peptidelor proteice de pește este într -adevăr considerabil, dar nu -l îndumnezeiți - sănătatea este întotdeauna rezultatul eforturilor comune ale dietei, exercițiului fizic și odihnă. Data viitoare când mergi pe piață, de ce să nu cumperi mai mulți pești de mare proaspăt? Poate veți observa treptat schimbările din corpul vostru

(Șoptire: dacă nu vă place cu adevărat să mâncați pește, puteți arunca o privire și la suplimente care conțin peptide proteice de pește, dar asigurați -vă că alegeți mărci obișnuite.)